Müsli, 1900’lü yılların başında Maximilian Bircher-Benner adında İsviçreli bir doktor tarafından keşfedilen bir yiyecektir. Arpa, buğday, çavdar gibi tahılların, kuruyemiş ve kurutulmuş meyvelerle karıştırılmasıyla yapılır. Peki müsli zayıflatır mı? müsli lif zengini yapısı ve yüksek protein içeriği ile kilo vermenize yardımcı olacak harika bir yiyecektir. Müsli diyeti nasıl yapılır? makalemizde müsli ile zayıflama yöntemini anlattık.Bu diyete yulaf diyeti de denilebilir.
1. Gün
Kahvaltı
Bir büyük kase müsli
Öğle Yemeği
1 büyük boy şeftalı
1 adet kepekli pide
1 kase salata
Ara Öğün
50 gram tuzsuz fıstık.
Akşam Yemeği
100 gram tavuk göğsü
Sotelenmiş karışık sebze yemeği
Kavun
2. Gün
Kahvaltı
2 dilim tereyağlı kepekli tost ekmeği
1 muz
Ara Öğün
Kurutulmuş erik ve kayısı
Öğle Yemeği
1 büyük kase müsli
Akşam Yemeği
Haşlanmış domates, patates ve soğan salatası
100 gram tavuk fileto
1 adet kivi
2 yemek kaşığı yoğurt
3. Gün
Kahvaltı
1 büyük kase müsli
Öğle Yemeği
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 dilim peynirli, kuru üzümlü sandviç ekmeği
1 küçük kase çilek
Ara Öğün
1 kase yoğurt
meyve
Akşam Yemeği
Ton balığı
Makarna
4. Gün
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
2 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek
1 domates
Ara Öğün
Küçük bir paket kuruyemiş veya kuru üzüm
Öğle Yemeği
1 büyük kase müsli
Akşam Yemeği
1 şeftali
1 armut
Tavuk
Pilav
5. Gün
Kahvaltı
Yarım greyfurt, muz smoothie, fıstık ezmesi
veya
1 su bardağı yağsız süt, 1 muz ve 2 yemek kaşığı fıstık ezmesinde yapılmış smoothie
Ara Öğün
1 bardak portakal suyu
1 elma
Öğle Yemeği
1 büyük kase müsli
Akşam Yemeği
1 dilim ekmek
Salata
yoğurt
Kuru kayısı ve ceviz, hurma
6. Gün
Kahvaltı
1 büyük kase müsli
Öğle Yemeği
1 büyük kase sebze çorbası
1 dilim tam tahıllı ekmek
2 ince dilim peynir
1 adet dilimlenmiş domates
Ara Öğün
Tuzsuz fıstık
Akşam Yemeği
Biftek ızgara
1 kase salata
1 küçük kase çilek
7. Gün
Kahvaltı
Yarım greyfurt
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek
Ara Öğün
Karışık kuru yemiş
Öğle Yemeği
1 büyük kase müsli
Akşam Yemeği
Izgara tavuk göğsü
pilav
salata
İlgili Konular
Müsli Nedir ve Müslinin Faydaları Nelerdir? Tıklayınız
Müsli Nasıl Yapılır? 4 Tarif Resimli Anlatım Tıklayınız
Kolay Müsli Tarifi Tıklayınız
Yulaf Diyeti İle Haftada 4 Kilo Tıklayınız
Nesfit müsli ile zayıflayanların buluştuğu forum sayfamız için tıklayınız
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
YAZININ DEVAMI ==> Müsli Zayıflatır mı, Kilo Verdirir mi?